• Sé consciente de la importancia del autocuidado y que no siempre es sinónimo de grandes planes. Comenzando por lo sencillo, poco a poco se logra lo más grande. Disfruta de los pequeños placeres que tienes a mano a diario, como una taza de té, tu bebida favorita… hazlo de forma consciente. La invitación es a que te hagas una Tabla de Autocuidado Semanal, de forma que puedas planificar y ver el tiempo que te dedicas a ti misma. Empieza por un hueco a la semana y ve conquistando espacios hasta que tengas al menos, un huequito al día para ti. Es un camino, ve poco a poco, sólo tú sabes tus necesidades y tus posibilidades.

• Permítete una actividad que te guste y no te implique grandes logísticas (caminar un ratito todos los días, pintar, bailar en casa, escribir en un diario…) date el gustazo de amarte a ti, de estar contigo y de disfrutar del placer de hacer algo que te guste.

• Disfrutar de los pequeños placeres que tienes a mano a diario, como una taza de té, tu bebida favorita… hazlo de forma consciente

• Darte el permiso de nutrirte a ti misma. Simplemente acariciando tu cuerpo. En la ducha, cuando te pones crema… ¡¡Mímate!!

• Apoyarte del proceso con un aceite esencial que te ayude a conectar con la belleza y tu capacidad de cuidarte, amarte, escucharte, quererte y expresar tus deseos y pensamientos. Ej: ylang ylang, rosa, jazmín, neroli, geranio..

• Puedes delegar. Tomar consciencia de esto es importante. Una forma bonita de hacerlo es mediante una reunión familiar en la que se exponga la necesidad de un reparto de tareas más acorde a las necesidades de todos.

• Trabaja el auto-merecimiento: Puedes usar estas afirmaciones por la mañana para recordarte toda tu grandeza y que puedas reconciliarte con la vida y lo que está disponible para ti.